Rückbildungskurs
Erfahre, wie du dich und deinen Körper sanft stärkst und regenerierst. Mit wertvollen Ernährungstipps sowie Beckenboden- und Rückbildungsübungen für zu Hause. Etwa, wenn dein Baby schläft – oder integriere es gleich mit in die Übungen.
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Was du lernen wirst
Wo liegt der Beckenboden und welche Muskeln sind das überhaupt? Du lernst, wie du nach der Geburt im Beckenbodenbereich wieder fit wirst, was du bei Geburtsverletzungen beachten solltest und wieso ein gesunder Beckenboden so wichtig ist. Das Übungsprogramm kannst du dir jederzeit nach dem Kurs downloaden.
Du verstehst, wie sich dein Körper in der Schwangerschaft verändert hat und worauf du jetzt achten solltest.
Du kennst den Aufbau und die Funktion des Beckenbodens und du kannst erkennen, ob dieser geschwächt ist.
Du weisst, wie du durch gezielte Übungen die körperliche Erholung nach einer Geburt fördern kannst.
Expertenwissen einfach erklärt
Leicht verständliche Erklärungen und Praxistipps von Ärzten, Hebammen und Eltern.
Interaktives Lernerlebnis
Spannende Videolektionen, praktische Übungen, sowie Checklisten & Zusammenfassungen.
Für Körper, Geist & Seele
Umfassendes Angebot für das physische, psychische und emotionale Wohlbefinden.
Flexibler Online-Zugang
Ob Sofa, Bett oder unterwegs, die Kurse sind flexibel von überall und im eigenen Tempo nutzbar.
Wir begleiten dich durch die Schwangerschaft und das Eltern werden, damit du die Zeit mit deinem Baby geniessen kannst.
Häufigste Fragen & Antworten
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Beratung
Wünschst du dir ein Gespräch, bei dem dir wirklich zugehört wird? Unsere empathischen Expert:innen beraten dich mit fundiertem Fachwissen.
Lernen
Eine Schwangerschaft wirft viele verschiedene Fragen auf. In unseren Online-Kursen findest du fundierte Antworten zu jeder Phase deiner Schwangerschaft.
Wissen
Bereite dich selbstbestimmt und von zu Hause aus auf deine Geburt und dein Wochenbett vor – mit unkomplizierten How-Tos und praktischen Tipps.
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Gerne helfen wir dir weiter.